Workshop irodai csapattagoknak, vezetőknek és vállalkozóknak, akiknek elegük van a kapkodásból, végre fókuszálva, hatékonyan szeretnének dolgozni.

Reggel még megvan a napi terved, lelkes vagy, aztán jönnek a kollégák „halaszthatatlan” kérdései, csak úgy özönlenek be az e-mailek? Folyamatosan kapod az értesítéseket, és fogadod a „sürgős” hívásokat… Mire észbe kapsz, már dél van, de a fontos feladataiddal még alig haladtál? Ideges leszel, kapkodni vagy pánikolni kezdesz, és ettől csak még nehezebben haladsz? És ilyenkor már egyre türelmetlenebb vagy a környezeteddel és magaddal szemben is?

Gyakran érzed magad fáradtnak, sajog a nyakad? Próbálod „összeszedni magad”, de egyre kevésbé megy?

A nap végére túltelítődsz – nemcsak a feladatokkal, hanem zajjal, figyelemmel, nyomással. És hiába vagy fáradt, az agyad nem kapcsol ki: a kimaradt teendőket pörgeted, vagy azon gondolkozol, hogyan kellett volna másképp reagálnod, és hogyan lehetnél a következő nap hatékonyabb.

Te is tudod, hogy ez így nem mehet sokáig, hiszen nem feltétlenül a feladat a sok, hanem az, hogy hagyod, mások diktálják a tempót, és azért csúszol meg, mert nem tudsz haladni, nem tudsz eléggé koncentráltan dolgozni. És ez frusztrál, mert tudod, hogy ennél több van benned.

Ez a workshop segít felismerni, miért nehéz fókuszálnod, és hogyan tudod visszaszerezni az irányítást a figyelmed és a munkaidőd felett.

Az elmélyült munkavégzés nem luxus, hanem mentális önvédelem, és a kiégés megelőzésének egyik legfontosabb eszköze. Nem egy újabb applikációra van szükséged, hanem egy új működésmódra.

Ha fókuszált vagy, akkor:
✓ reggel nemcsak feladatlistád van, hanem fókuszfeladataid is.
Így nem aprózódsz el, haladsz a lényegekkel, és ez az eredményeiden is meglátszik.
✓ jut időd a fontos dolgokra, ezért nyugodtabb és türelmesebb leszel, és kevésbé feszül be a nyakad.
Ha te jobban vagy, a munkahelyi együttműködések is gördülékenyebbek lesznek.
✓ nem ugrálsz egyik feladatról a másikra, és nem hagyod, hogy kizökkentsenek.
Így nem merülsz le már napközben, és marad energiád estére is.
✓ nemet mondasz az azonnali, „csak egy perces” kérésekre – és jelzed, mikor tudsz visszatérni rájuk.
Így nem forgácsolódsz szét, hanem fókuszáltan haladsz előre.
✓ lesz időd szünetet is tartani.
Így nemcsak reggel van lendületed, hanem a nap végére is jut energiád.
✓ A nap végén elégedetten tudod letenni a munkát.
Így nemcsak többet tudsz pihenni, hanem a szeretteid is érzik, hogy igazán ott vagy velük.

Fókuszáltan dolgozni nem azt jelenti, hogy minden tökéletes, hanem azt, hogy tudod, mi fontos, és képes vagy védeni az idődet és a figyelmedet. Ha már ott tartasz, hogy nem csak sodródni vagy panaszkodni szeretnél, hanem megoldani a helyzetet, akkor ez a workshop neked való. Most van itt az ideje, hogy újra te irányíts!

Mire számíthatsz a workshopon?
✔ Feltérképezzük a külső és a belső figyelemrablóidat, hogy jobban ráláss, min érdemes változtatnod.
✔ Segítséget kapsz abban, hogyan tartsd meg a figyelmedet zavaró helyzetekben, és hogyan kommunikáld a fókuszigényedet a kollégáidnak, anélkül, hogy konfliktus alakulna ki.
✔ Megtanulod, milyen eszközökkel, rutinnal tudod fókuszbaráttá alakítani a napjaidat.
✔ Kialakítasz egy fókuszbarát napirendet, ami illeszkedik a munkád ritmusához és az energiaszintedhez.

Ha már eljutottál oda, hogy tudod: ez így nem mehet tovább, és készen állsz másképp csinálni, akkor ez a workshop neked szól. Egy olyan rendszert kapsz a kezedbe, amit azonnal elkezdhetsz alkalmazni.

Ez a workshop azokból a fókuszálással, munkamegszakításokkal és túlterheltséggel kapcsolatos kérdésekből és kihívásokból született, amiket a legtöbb ügyfelem nap mint nap megél. Én is végigmentem azon, hogy folyamatosan elvitte valami a figyelmemet – és hiába voltak céljaim, nem haladtam. A fordulópont az volt, amikor azt mondtam magamnak: „most másképp csinálom”. Ehhez viszont kellett néhány egyszerű, működő eszköz, amikkel újra tudtam fókuszálni, és rendszert vinni a napjaimba. Ezeket az eszközöket és a tapasztalatokat hozom el neked is – mert működnek.

Ha azt szeretnéd, hogy végre úgy teljen el egy nap, hogy elégedett lehess, mert haladtál azzal, ami fontos, akkor gyere, tanuld meg, hogyan tudod megvédeni a fókuszodat – és vele együtt a mentális jóllétedet is.

KI TARTJA A WORKSHOPOT?

ÁCS NÓRA
kompetenciafejlesztő mentor

Tréner, coach, idegenforgalmi közgazdász, marketing szakközgazdász végzettséggel rendelkezem.

Menedzsereknek, vállalkozóknak és a csapattagjaiknak segítek, hogy sikeresen kezeljék a mindennapi kihívásaikat, jellemzően, mint például az időgazdálkodás javítása, az önbizalom építése, vagy a határozott nemet mondás képességének fejlesztése, valamint más, egyedi nehézségek megoldása.

Szívesen belelesnél a munkásságomba? Látogass el a YouTube csatornámra a videós podcastekért.

20 éve dolgozom az üzleti szférában, 13 éve vagyok vállalkozó. Sokáig képzésszervezéssel foglalkoztam, majd közel 300 konferencia, workshop, tréning megszervezése után utolért a kiégés. Ekkor belevágtam az önismeretem mélyítésébe és egy átfogó kompetenciafejlesztésbe, aminek köszönhetően új szakmai utakat találtam, elkezdtem a fejlesztői szakmában dolgozni. Azt biztosan tudom, hogy ha már a vállalkozásom megalapításakor birtokában lettem volna azoknak a készségeknek, amikkel most rendelkezem, és már akkor mélyebb önismeretre tettem volna szert, teljesen más lendülettel, szemlélettel fejlesztettem volna a cégemet. Ezért a küldetésem az, hogy segítsek az ügyfeleimnek, hogy megszabadulhassanak a mindennapi kihívások okozta nyomástól a munkájukban és a magánéletükben, és a kiégést is elkerüljék.

TOVÁBBI INFORMÁCIÓK

❯ Technikai információk: Az online képzésen való részvételhez mikrofon és webkamera használata szükséges az esemény interaktivitása miatt. A képzéshez a Zoom nevű meeting szoftvert használjuk.
❯ A képzésre cégek képviselőit és magánszemélyeket is egyaránt várom!
❯ Az eseményen közös gondolkodás és információátadás zajlik, az nem irányul kompetencia-kialakításra és fejlesztésre, végzettséget nem ad.
❯ A programváltoztatás jogát a Menedzserképző Központ fenntartja!
❯ Fejlesztési tanácsadók, tréning és coaching terület képviselői számára az aktuális díj kétszerese kerül kiszámlázásra. A szervező fenntartja a jogot arra, hogy versenypiaci okokból egyes jelentkezéseket visszautasítson.